신 부목은 운동 선수와 피트니스 애호가들 사이에서 일반적인 화가입니다. Sports Medicine Supply 게임에 깊이 관여 한 사람으로서, 나는 이러한 성가신 부상이 어떻게 가장 헌신적 인 개인조차도 부상 할 수 있는지 직접 보았습니다. 이 블로그에서는 스포츠 의학이 신 부목을 다루는 방법을 세분화 하고이 상태의 치료 및 예방에 도움이 될 수있는 최고의 제품을 공유 할 것입니다.
신 부목은 무엇입니까?
솔루션에 뛰어 들기 전에 Shin Splint가 실제로 무엇인지 빨리 살펴 보겠습니다. 신 부목은 신본의 안쪽 가장자리 (경골)을 따라 통증을 나타냅니다. 그들은 일반적으로 근육 주위의 근육, 힘줄 및 뼈 조직에 대한 반복적 인 스트레스로 인해 발생합니다. 주자, 댄서 및 군사 신병은 특히 활동의 영향력이 높기 때문에 이러한 부상을 입기 쉽습니다.
신 부목의 진단
운동 선수가 의심 할 때 신 부목이 있다고 말하면 첫 번째 단계는 일반적으로 스포츠 의학 전문가를 방문하는 것입니다. DOC는 통증이 시작된 시점, 어떤 활동이 악화되는지, 부기 또는 부드러움이 있는지 환자의 증상에 대해 묻는 것으로 시작합니다. 신체 검사가 뒤 따릅니다. 의사가 신 부위를 느끼고 통증 지점을 확인하고 염증의 징후를 찾습니다.
경우에 따라 X- 레이, MRI 또는 초음파와 같은 이미징 테스트를 주문할 수 있습니다. 이들은 스트레스 골절과 같은 통증의 다른 가능한 원인을 배제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 신 부목의 진단이 확인되면 이제 치료에 대한 생각을 시작해야합니다.
스포츠 의학에서 치료 접근
휴식과 얼음
고전적인 쌀 방법 (휴식, 얼음, 압축, 고도)은 종종 신 부목에 대한 첫 번째 방어선입니다. 염증이있는 조직이 치유 할 시간을주기 때문에 휴식은 중요합니다. 이것은 달리기 또는 점프와 같은 부상을 일으킨 활동에서 휴식을 취하는 것을 의미 할 수 있습니다.
얼음은 또한 강력한 도구입니다. 영향을받는 지역에 아이스 팩을 적용하면 하루에 여러 번 15-20 분 동안 통증과 붓기를 줄일 수 있습니다. 그것은 혈관을 수축 시켜서 작동하여 염증이 감소합니다.
물리 치료
물리 치료는 신 부목 치료의 또 다른 핵심 요소입니다. 물리 치료사는 정직 주변의 근육을 강화하고 유연성을 향상시키기 위해 개인화 된 운동 프로그램을 설계합니다. 운동에는 송아지 근육 스트레칭, 다리 하부의 강화 운동, 균형과 안정성 작업이 포함될 수 있습니다.
치료사는 또한 마사지, 초음파 또는 전기 자극과 같은 기술을 사용하여 통증을 완화하고 치유를 촉진 할 수 있습니다. 이 요법은 해당 지역으로의 혈류를 증가시켜 회복 과정을 가속화 할 수 있습니다.
신발과 정형 외과
올바른 신발을 착용하면 신 부목과 관련하여 큰 차이가 생길 수 있습니다. 아치 지원과 충격 흡수가 좋은 신발은 신체 활동 중에 빛의 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 경우에 따라 정형 인서트가 권장 될 수 있습니다. 이 맞춤형 인서트는 신발 내부에 적합하며 과잉 발음과 같은 생체 역학적 문제를 수정할 수 있습니다 (발이 안쪽으로 굴릴 때).
약물
이부프로펜 또는 아세트 아미노펜과 같은 처방전없이 구입할 수있는 진통제는 신 부목과 관련된 통증을 관리하는 데 사용될 수 있습니다. 그러나 이들은 지시와 짧은 시간 동안 만 사용해야합니다. 더 심각한 경우, 의사는 더 강한 항 염증 약물을 처방 할 수 있습니다.
신 부목을위한 우리의 스포츠 의학 제품
스포츠 의학 공급 업체로서 우리는 신 부목의 치료 및 예방을 지원할 수있는 다양한 제품을 제공합니다.
최고의 제품 중 하나입니다엿보기 티타늄 매듭이없는 앵커. 이 혁신적인 장치는 인대 및 힘줄 수리와 관련된 수술 절차에 사용됩니다. 신 부목에는 직접 사용되지 않을 수 있지만 스트레스 골절이나 힘줄 눈물과 같은 처리되지 않은 신 부목의 결과로 더 심각한 부상이 발생하는 경우 필수 도구입니다.
또 다른 훌륭한 제품입니다둥근 둥근 머리 바이오 흡수성 간섭 나사. 이 나사는 인대 고정 절차에 사용됩니다. 신 부목이 신의 인대와 관련된보다 복잡한 문제로 이어지는 경우,이 나사는 치유 과정에서 안정적인 고정을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그만큼일회용 라디오 - 주파수 플라즈마 수술 전극또한 Sports Medicine Toolkit에 귀중한 추가 기능입니다. 그것은 최소 침습 수술 절차에 사용하여 신 주위의 다양한 연조직 손상을 치료할 수 있습니다. 전극은 무선 주파수 에너지를 사용하여 조직을 자르고 응고하는 조직을 사용하며, 이는 장기 용어 부목에서 발생할 수있는 조건을 처리하는 데 매우 효과적 일 수 있습니다.
예방 전략
신 부목을 방지하는 것은 항상 치료하는 것보다 낫습니다. 운동 선수가 따라갈 수있는 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.
- 점차적으로 활동 수준을 증가시킵니다: 밤새 제로에서 영웅으로 가지 마십시오. 달리기 또는 특정 스포츠를 처음 접한다면 천천히 시작하고 점차 운동의 강도와 지속 시간을 증가시킵니다.
- 워밍업하고 식 힙니다: 운동하기 전에 항상 몇 분 동안 워밍업하고 나중에 식히십시오. 여기에는 활동을 위해 근육을 준비하고 나중에 회복하는 데 도움이되는 가벼운 조깅, 스트레칭 및 역동적 인 운동이 포함될 수 있습니다.
- 적절한 신발을 착용하십시오: 앞에서 언급했듯이 좋은 신발이 필수적입니다. 시간이 지남에 따라 충격 - 흡수 특성을 잃을 때 운동화를 정기적으로 교체하십시오.
- 하부 다리 근육을 강화하십시오: 송아지 상승, 발가락 컬 및 발목 회전과 같은 운동을 일상에 포함시킵니다. 더 강한 근육은 신체 활동의 스트레스를 더 잘 처리 할 수 있습니다.
결론
신 부목은 스포츠 세계에서 일반적이지만 치료 가능한 상태입니다. 휴식, 얼음, 물리 치료 및 올바른 스포츠 의학 제품의 조합을 사용하여 운동 선수는 발로 돌아와 게임에서 돌아올 수 있습니다. Sports Medicine Supply Business에서 우리는 Shin Splint와 같은 부상의 치료 및 예방을 지원하는 고품질 제품을 제공하기 위해 노력하고 있습니다.
제품에 대해 더 많이 배우거나 스포츠 의학 치료 계획에 어떻게 적합 할 수 있는지 논의하는 데 관심이 있다면 주저하지 마십시오. 우리는 귀하의 요구에 가장 적합한 솔루션을 찾도록 도와 드리겠습니다. 당신이 프로 운동 선수, 주말 전사 또는 스포츠 의학 실무자이든, 우리는 당신을 지원할 도구와 전문 지식을 가지고 있습니다.
참조
- 미국 정형 외과 의사 아카데미. "신 부목." 사용 가능 : [웹 사이트 URL]
- 메이요 클리닉. "신 부목." 사용 가능 : [웹 사이트 URL]
- 전국 운동 트레이너 협회. "신 부목 : 일반적인 달리기 부상." 사용 가능 : [웹 사이트 URL]